بایکر
Dont wait........Join now.
.
.
.انتظاربس است ..ثبت نام کنـــــــــــــــــــــــید....................BIKER.MTB


دوچرخه سواری کوهستان وسایکل توریسم
 
الرئيسيةثبت نامورود
share
المواضيع الأخيرة
» عکسهای داغ هفته
26/2/2015, 1:45 pm من طرف وحید فرشچی

» لباس دوچرخه
28/4/2014, 11:36 am من طرف منصور

» تیوبلس کردن دوچرخه
22/9/2013, 4:11 pm من طرف biker

» نتایج مرحله دوم لیگ کوهستان
7/9/2013, 5:33 pm من طرف biker

» تاپیک دوستانه
7/9/2013, 2:49 pm من طرف faraz___

اماربازدید
radio

HOSSEIN.MTB

برندهای برتر دنیا

شاطر | 
 

 ملزومات سفر با دوچرخه

مشاهده موضوع قبلي مشاهده موضوع بعدي اذهب الى الأسفل 
نويسندهپيام
Amin.mtb

avatar

عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 2012-11-13

پستعنوان: ملزومات سفر با دوچرخه   13/11/2012, 3:16 pm

سفر با دوچرخه شرایط خاص و نیازهای متفاوتی با سایر وسایل نقلیه دارد. در تهیه لوازم چنین سفری علاوه بر فاکتورهای بیان شده باید وزن و حجم کم٬ ماندگاری و کارایی بالا و سهل بودن استفاده از آن وسیله نیز مد نظر قرار بگیرد.
بر
اساس گفته های پیشکسوتان و افرادی که در سایکل توریست تجربه دارند و
تجربیات و مطالعات خودم٬ وسایل و ملزومات سفر با دوچرخه را می توان به هفت بخش اصلی تقسیم نمود. هر کدام از این بخش ها در جای خود از اهمیت بالایی برخوردارند.





بخش اول- پوشاک و لوازم بهداشتی

بخش دوم- لوازم یدکی و ابزارهای مرتبط

بخش سوم- تجهیزات کمپینگ و شب مانی

بخش چهارم- تجهیزات ایمنی

بخش پنجم- کیف کمک های اولیه

بخش ششم- لوازم پخت و پز و غذاخوری

بخش هفتم- مواد غذایی و آب

بخش اول: پوشاک و لوازم بهداشتی

انتخاب
نوع لباس و تعداد آن تابع شرایط فصل٬ منطقه مقصد٬ طول مسیر و زمان سفر می
باشد. اما کلیت این بخش از ملزومات سفر٬ شامل یکسری از موارد اصلی می باشد.

یادمان
باشد نوع پوشش ما باید تابع قوانین و هنجارهای اجتماعی آن منطقه باشد .
احترام به فرهنگ و سنن هر قوم و هر کشور از وظایف اصلی یک ورزشکار می باشد.

سفر
با دوچرخه عموما طولانی و مسیر فاقد امکانات لازم درمانی و بهداشتی است.
پس رعایت بهداشت فردی ضامن هر چه بیشتر سلامت دوچرخه سوار است. به همراه
داشتن لوازم بهداشتی به این امر کمک شایانی می کند.

۱- لباس های زیر

۲- تی شرت و پیراهن

۳- شلوار و یا شلوار گرمکن

۴- بادگیر ضد آب و یا پانچو

۵- دستکش و هد بند

۶- عینک آفتابی ۴۰۰٪ یو وی

۷- حوله صورت٬ حوله حمام و دستمال کاغذی

۸- کرم ضد آفتاب٬ اسپری بدن٬ مام٬ و لوازم اصلاح

۹- مسواک و خمیردندان و نخ دندان

۱۰- سوزن٬ نخ٬ سنجاق قفلی و دگمه



بخش دوم:لوازم یدکی و ابزارهای مرتبط

هر
وسیله ای امکان خرابی و معیوب شدن دارد٬ دوچرخه نیز از این قاعده مستثنی
نیست. پس چه بهتر که خود را برای رفع خرابی و یا عیوب احتمالی آماده سازیم.
در طول سفر ممکن است دوچرخه شما درفاصله ای دور از شهر خراب شود و شما به
تعمیرگاهی که قطعه یدکی و تجهیزات تعمیر دوچرخه را دارا باشد٬ دسترسی
نداشته باشید. در آن زمان است که اهمیت به همراه داشتن لوازم یدکی و ابزار
تعمیر مرتبط با دوچرخه برایتان روشن می شود.

۱-تیوب یدک

۲- لاستیک یدک

۳- سیم ترمز و سیم دنده

۴- زنجیر

۵- پره اضافی

۶- باطری قلمی برای چراغ

۷- ست یدک لقمه ترمز

۸- روغن و گریس

۹- آچارهای آلن٬ پیچ گوشتی٬ آچار پره٬ آچار بکسل مربوط و آچار گیو

۱۰- تلمبه و لوازم پنچر گیری ( وصله٬ سمباده نرم٬ چسب٬ تایلیور)


بخش سوم: لوازم کمپینگ و شب مانی


بعد
از هر رکاب زدن طولانی و پس از فرا رسیدن شب٬ بدن دوچرخه سوار شدیداً به
استراحت در یک جای تقریباً راحت٬ به دور از مزاحمت حشرات٬ گرد غبار و سرما
نیاز دارد. این رفاه و آسایش نسبی در سایه انتخاب درست لوازم کمپینگ یا
همان شب مانی صورت می پذیرد تا دوچرخه سوار بتواند با خیال آسوده شب را به
صبح رسانیده و نیروی از دست رفته خود را باز یابد.

۱- چادر

۲- کیسه خواب

۳- زیر انداز ضد آب

۴- پتوی سبک

۵-بالشت بادی

۶- روشنایی سقفی چادر


بخش چهارم: لوازم ایمنی

در
طول زندگی برای همه خطراتی پیش می آید که افراد که با آموزش هایی که قبلاً
دیده اند و یا با راهنمایی دیگران با آن خطرات به مقابله می پردازند. در
برابر هر خطر٬ ابزار مقابله با آن وجود دارد که شخص با انتخاب صحیح آن
ابزار می تواند از خود محافظت کند.

در
سفر با دوچرخه نیز خطرات گوناگونی همچون حمله سارقین یا افراد شرور٬ حمله
حیوانات وحشی٬ تصادف با سایر وسایل نقلیه٬ افتادن درون چاله٬ گم شدن و...
پیش بیاید. دوچرخه سوار با آگاهی کامل و تهیه تجهیزات ایمنی مناسب از خود
در برابر خطرات احتمالی محافظت می کند.

۱- سوت

۲- باتوم

۳- چراغ جلو و عقب دوچرخه

۴- کلاه ایمنی

۵- جلیقه شب نما

۶- بوق

۷- قفل دوچرخه

۸- قطب نما و نقشه مسیر

۹- دستگاه جی پی اس

۱۰- کارت شناسایی و کارت مشخصات فردی٬آدرس و شماره تماس


بخش پنجم: کیف کمک های اولیه




در
سفر با دوچرخه ممکن است حادثه و یا بیماری برای دوچرخه سوار پیش بیاید که
نیاز به درمان فوری باشد. به دلیل نبود امکانات کافی در اکثر جاده ها و عدم
دسترسی سریع به اورژانس و یا مرکز درمانی٬ به همراه داشتن یک کیف کمک های
اولیه کامل برای هر سایکل توریست الزامی می باشد.

۱- لوازم پانسمان (باند رولی ۵ سانتی٬ گاز استریل٬ چسب پارچه ای و چسب ضد حساسیت)

۲- بتادین(جهت شستشوی زخم و ضد عفونی)

۳- دتول ( جهت ضد عفونی)

۴- پنبه الکل فوری

۵- قیچی کوچک و موچین( برش تنذیب و خارج کردن جسم خارجی)

۶- دستگاه فشار سنج

۷- ترمومتر(دماسنج)

۸- باند کشی

۹- اسپری لیدوکائین ( بی حسی موضعی)

۱۰- پماد سوختگی ( جلوگیری از پخش سوختگی )

۱۱- چسب زخم (برای پانسمان زخم های کوچک و سطحی)

۱۲- قلم بینی( رفع احتناق بینی )

۱۳- سرنگ ۲ و ۵ سی سی

۱۴- قطره استریل چشمی( برطف کردن آلودگی چشم٬رفع التهاب چشم)

۱۵- دستکش یکبار مصرف

۱۶- قرص استامنیفون(مسکن٬ تب بر)

۱۷- قرص آدالت کلد(سرماخوردگی بزرگسالان)

۱۸- قرص آنتی هیستامین دکونژستانت( ضد آبریزش٬ و آلرژی)

۱۹- پودر او آر اس (رفع کمبود املاح)

۲۰- قرص نیتر گلیسیرین( ضد آنژین صدری٬ درد ناگهانی قلب)

۲۱- دیفنوکسیلات( ضد اسهال)

۲۲- دایمتیکون (ضد نفخ)

۲۳- سایمتیدین ( کاهش دهنده اسید معده)

۲۴- آتنونول( پایین آورنده فشار خون)

۲۵- متو کار بامول (شل کننده عضلانی)

۲۶- مترو نیندازول (ضد انگل)

۲۷- ژلو فن (درد دندان٬مسکن)

۲۸-متوکلوپراماید (ضد تهوع)

۲۹- هیوسین ( ضد اسپاسم گوارشی)

۳۰- ست مارگزیدگی


بخش ششم: لوازم پخت و پز و غذاخوری


برای بدست آوردن انرژی از دست رفته٬ بدن نیاز به صرف غذا و نوشیندی گرم و
پر انژری دارد. که جهت تهیه این غذا و نوشیدنی وسایلی نیاز است تا بتوان
غذایی و یا نوشیدنی آماده شود.


۱- اجاق گاز و ماده سوختنی مرتبط

۲- کبریت و فندک

۳- تابه و یا یک قابلمه کوچک سبک

۴- بشقاب٬ قاشق و چنگال

۵- لیوان درب دار

۶- قمقمه

۷- فلاکس

۸-کتری


بخش هفتم: مواد غذایی و آب


بدن یک دوچرخه سوار به علت فعالیت شدیدی که دارد مدام در حال از دست دادن
آب٬ املاح و انرژی است. برای تامین مجدد این آب از دست رفته٬ دوچرخه سوار
باید به مقدار زیادی حتی در حین حرکت آب مصرف کند. آب
نقش خیلی حیاتی در سلامت فرد ایفا می کند٬ بطوری که خیلی از گرفتگی های
عضلانی و خستگی ها ناشی از تعریق بدن و از دست دادن آب بدن می باشد. جبران
کمبود املاح و انرژی نیز با صرف مواد غذایی پر انرژی در وعده های بیشتر اما
حجم کم صورت می پذیرد.

۱- آب

۲- ادویه (نمک٬فلفل٬ زنجبیل٬ دارچین٬ زیره سیاه٬ نعناع خشک)

۳- چای

۴- لیمو امانی

۵- قند و نبات

۶- بیسکوییت

۷- خرما٬ کشمش و توت خشک

۸- مواد غذایی خشک آماده (سوپ خشک آماده٬ و...)
بازگشت به بالاي صفحه اذهب الى الأسفل
خواندن مشخصات فردي
 
ملزومات سفر با دوچرخه
مشاهده موضوع قبلي مشاهده موضوع بعدي بازگشت به بالاي صفحه 
صفحه 1 از 1

صلاحيات هذا المنتدى:شما نمي توانيد در اين بخش به موضوعها پاسخ دهيد
بایکر :: سایکل توریست-
پرش به: